Sri Sai Prana Yoga - Kursangebote

Sri Sai Prana Yoga

Wir sind ein aktives  Yogaleherteam und möchten Ihnene unsere eigene Begeisterung und Freude am Yoga vermitteln. 

Yoga bedeutet nicht nur Körperübungen. Körperübungen werden durch das Bewegen im Atem erst zu Asanas. Asanas sind nur ein Teil des Yoga. Auch Rückzug der Sinne, Pratyara, Charakterbildung , Yama und Nyama, Dharna oder geistige Auseinandersetzung und Meditation gehören dazu. Beim Yoga geht es um Einheit, innere Ausgeglichenheit, Besinnung, innere Freude und Loslassen. Und das alles findet in den 1 1/2 Stunden Yogaunterricht statt? Nicht explizit, aber Yoga übt man nicht, Yoga lebt man. In dieser Haltung führt man die Yoga-Körper- und Atemübungen in ganz besonderer Art und großer Wirkung aus. Lassen Sie sich überraschen und kommen Sie doch einfach mal zum Yoga vorbei. Sie dürfen gern an jedem Unterricht einmal unentgeltlich teilnehmen.

Kosten sonst: € 10 pro Stunde bei Buchung eines Zehnerblocks (d.h. € 15,00 für 1,5 Stunden), € 12,- pro Stunde für eine einzelneÜbungseinheit (d.h. e 18,- für 1,5 Stunden)

Unser geplantes Kursangebot

       Hatha Yoga - Sri Sai Prana Yoga

  • für Einsteiger

  • allgemeiner Kurs

  • Atem ist Leben, Atem-Workshop

  •  zur Stressreduktion

  •  für Männer

  •  für Kinder und Teens
  •  für Rücken und Gelenke

  •  bei Einschränkung der Beweglichkeit

  •  für Frauen nach Geburt und  Rückbildung, mit Kindern

  • bei Fibromyalgie und Rheuma

  • Sri Sai Prana Yoga Workshops und Yogawochenenden

  • Yoga Nidra

  • Kursbeschreibungen s. unten

Unser Lehrerteam:

Dr. Christa                      Susanne                        Carsten                           Björn                        Christin             Corinna                Christiane                   Petra                Friederike               Martina               Eva

Wirkner-Thiel                 Wandel                          Fischer                            Dunker                     Dunker              Rapsch                 Senner                      Luckmann            Hantel                  Spiegel                 sukale

Sollten Sie selbst betroffen sein und an einem passenden Yogakurs interessiert sein, sprechen Sie uns gern und jederzeit an.

Anfang des Jahres haben wir zwei Yogakurse gestartet für Betroffene unterschiedlicher Beweglich und Belastbarkeit. Aufgrund mangender Teilnahme haben wir diese Kurse erst einmal ausgesetzt und sind für Anregungen über eine neue Gestaltung gern offen. Sprechen Sie uns gern jeder zeit an.

Yoga - Einsteigerkurs    

Dieser Kurs eignet sich besonders für alle, die mit Yoga beginnen möchten oder schon vor langer Zeit Yoga praktiziert haben. Langsam werden die Übungen aufgebaut, und sie werden Schritt für Schritt an das komplette Übungsprogramm herangeführt.

Allgemeiner Hatha-Yogakurs, Sri Sai Prana Yoga

Dieser Kurs ist für Einsteiger, Anfänger und auch Fortgeschrittene geeignet. Atem- und Körperübungen werden durch Entspannungssequenzen ergänzt. In jedem Alter und unabhängig von Sportlichkeit und Trainingsstand ist Sri Sai Prana Yoga für jeden geeignet. Jeder findet sein individuelles Programm und verbessert Stück für Stück  Beweglichkeit, körperliches Wohlbefinden und psychische Ausgeglichenheit, mentale Ruhe, Ausdauer und Kraft. Beachten Sie auch die Möglichkeit, Ihr Yogaprogramm in einem Einsteigerkurs zu beginnen.

Atem ist Leben - Workshop

Sehr oft habe ichich bei der Untersuchung der Lungenfunktion in meiner Praxis fest gestellt, dass die volle Kapazität unseres Atemsystems gar nicht genutzt wird. Gerade für Menschen mit chronischen Erkrankungen des Atmungssystems ist das schwieirg. Aber Wissen und Übung helfen. Und die Atmung ist so beträchtlich zu verbessern. Mit dem Atem bringen wir Energie in den Körper, und Energie ist der Motor für alle Funktionen im Körper, und wir können sie vielfältig nutzen, z.B. um bestimmte Körperbereiche zu stärken oder auch um Blockaden zu lösen. Damit beschäftigen wir uns in diesem Workshop und üben das Gelernte.

 

Hatha Yoga - Sri Sai Prana Yoga zur  Stressentlastung

Für viele Menschen werden die alltäglichen Aufgaben immer mehr zur Belastung und Stress. Innere Unruhe, Störung des gesunden Schlafs, Kontrationsmangel, körperliche Beschwerden unterschiedlicher Art führen zu einer fortschreitenden Einschränkung des Wohlbefindens und der geistigen wie körperlichen Leistungsfähigkeit. Stärken Sie Ihren Körper, gelangen Sie zu Ihrer inneren Ausgeglichenheit und Harmonie, verbessern Sie aktiv Wohlbefinden und Gesundheit. Nach und nach erlernen und üben Sie in diesem Kurs körperliche und Atemübungen des Sri Sai Prana Yoga.

 

Sri Sai Prana Yoga zum Tagesbeginn

Den Tag beginnen mit Yoga. Das fokussiert, stärkt und macht gute Laune. Der frühe Morgen ist die beste Zeit für Yoga. Kommen Sie doch auch. Wir freuen uns. Danach gibt es noch eine Tasse Tee für alle, die möchten,- und dann startet jeder in seinen Tag.

Sri Sai Prana Yoga für Männer

Männeryoga - muss das sein? Nein, Yoga ist für Manner wie Frauen gleichsam wohltuend. Schauen Sie doch dazu mal in die Ausgabe 2/2017 der yoganews auf unserer Internetseite www.srisaipranayoga.org. Aber wenn Sie sich im Kreis von Yogamännern wohler fühlen, dann kommen Sie doch mal vorbei. Den Kurs leitet Björn Dunker, erfrischend und fröhlich.

Prana Yoga für Vitalität im Alter

Mit dem Älterwerden geht oft eine Degeneration des Bewegungsapparates und der körperlichen Funktionen einher. Ein unsicherer Gang, Schwindel, nachlassende Körperbeherrschung, Zittrigkeit, Schwäche, schnelle Erschöpfbarkeit, Vergesslichkeit und eine Abnahme der geistigen Geschwindigkeit sind häufig die Folge.

Prana Yoga für Ältere erhöht schrittweise die Beweglichkeit, körperliche Belastbarkeit sowie geistige Funktionen. Es verbessert Stoffwechselfunktionen, hilft die Herzkraft zu steigern und den Blutdruck wie die Durchblutung aller Gewebe zu regulieren. Durch den individuellen Zuschnitt sind die Übungen für jeden mühelos ausführbar. Und der Kurs macht Freude und zeigt Ihnen, dass viel mehr möglich ist, als Sie denken.

 

Sri Sai Prana  Yoga für Teens (14 bis 17 Jahre)

Habt Ihr Lust auf Yoga? Yoga ist cool und macht Spaß.Den Körper stärken, beweglich und flexibel sein, einfach gut in Form. Yoga ist weit mehr als nur Gymnastik. Eine gute Ausstrahlung braucht innere Stärke und körperliche Fitness. Insbesondere das Sri Sai Prana Yoga führt zu all diesem. Der Kurs ist für Mädchen und Jungen geeignet. Schaut mal, vielleicht bringt ihr gleich eine Freundin oder Freund mit? Ein neuer Kurs könnte Anfang des neuen Jahres beginnen. Falls Ihr Interesse habt, bitte melden.

Sri Sai Prana Yoga für Kinder von 6 bis 11 Jahren

Namasté, Ihr kleinen Yogis. Yoga für Kinder macht Spaß. Wusstet Ihr, dass viele Übungen Tiere imitieren? Die alten Yogis haben die Tiere beobachtet und daraus Yogaübungen geschaffen, die das ganz Besondere dieser Tiere ausdrücken. Da brüllt ein Löwe, schleicht ein Tiger, kriecht eine Schnecke, schwingt ein großer Vogel und stakst ein Storch durch das Gras - und vieles mehr. Ein ganzer Yogazoll wartet auf Euch und so erleben wir so manche Geschichte. Wir würden gern Anfang des Jahres einen neuen Kurs beginnen. 1 Probestunde kostenlos, dann Kurs von 5 Einheiten à 1 Stunde..

Sri Sai Prana Yoga für Kinder von 11 bis 14 Jahren

Liebe goße Kinder, dieser Yogakurs ist für Euch. Ihr dürft  nun Übungen machen, die wir bei den Kleineren vermieden haben. Das ist richitges Yoga, und vielleicht entdeckt Ihr so den Yogi in Euch. Habt Ihr Lust? Kommt gern vorbei. Dies ist die Stunde für Euch. Auch hier möchten wir im neuen Jahr mit einem neuen Kurs beginnen. Bei Interesse bitte melden

Sri Sai Prana Yoga für Rücken und Gelenke 

Unser Rücken und unsere Gelenke sind die Achillesferse des Bewegungsapparates. In der Folge von Fehlhaltungen, übermäßigen Belastungen oder Unfällen entstehen chronisch schmerzhafte Zustände mit  eingeschränkter Beweglichkeit. Fibromyalgie, Rheuma und Rücken- und Gelenke leiden aufgrund Überlastung und Degeneration sind ein Schwerpunkt hier.Durch Prana Yoga gelingt eine anhaltende Tiefenentspannung der Muskulatur. Der gleichzeitige Aufbau von Muskelkraft und die Lösung von Blockaden ebnet den Weg für eine umfassende Regeneration von Wirbelsäule, Muskulatur und Gelenken. Und wie sind die Blockaden entstanden? Yoga wirkt auch hier ausgleichend und behebt die Ursachen und ist insofern eine wirklich kausale Herangehenwsweise, die zudem noch Spaß macht.

Sri Sai Prana Yoga bei eingeschränkter Beweglichkeit

Kennen Sie Yoga schon? Haben Sie anderen Sport betrieben? Und nun reichen die körperlichen Kräfte doch nicht - mehr- aus. Yoga ist für jeden geeignet, jeder nach seiner Art. Yoga kann jeder praktizieren. In diesem Kurs erleben Sie ein normales Sri Sai Prana Yoga mit all seinen Vorzügen, angepasst an Ihre Möglichkeiten. 

Sri Sai Prana Yoga zur Stärkung nach Geburt und Rückbildung

Nach der Geburt und auch vorher gibt es eine Vielzahl an Angeboten zur Rückbildung des Körpers. Und danach? Wir bieten hier einen Kurs für Mütter an, die auch nach der Rückbildungsgymnastik ihren Körper wieder in Form bringen, sich für die besonderen Belastungen stärken und Lebensfreude erhalten möchten. Sie werden sehen, diese 1,5 Stunden nur für Sie tun richtig gut.

Sri Sai Prana Yoga bei Fibromyalgie und Rheuma

Menschen mit Fibromyalgie und Beschwerden aus dem rheumatischen Formenkreis und Fibromyalgie sind wie andere Kursteilnehmer mehr oder weniger beweglich und ausdauernd. Aber aufgrund ihres Krankheitsbildes sind bestimmte Übungen und Lenken des Atems in bestimmte Regionen sehr heilsam. Yogalehrer sollen mit den Krankheitsbildern vertraut sein, sich mit den energetischen Aspekten dabei auskennen und das Yogaprogramm individuell anpassen. So erreichen Sie Fortschritte und Erleichterung und erlernen nach und nach Übungen, die Sie auch allein für sich anwenden können. Beginn Anfang März 2020.

Sri Sai Prana Yoga bei MS

Menschen mit MS oder auch anderen neurologischen Erkrankungen profitieren sehr vom Yoga. Koordination, GLeichgewicht und innere Balance sind meist mehr eingeschränkt als die körperliche Kraft und Beweglichkeit. Das Programm nimmt auf diese Schwerpunkte Rücksicht. Gerade hier ist die Regelmäßigkeit der Yogapraxis maßgeblich. Vielleicht organisieren wir auch mal ein spezielles ganzes Wochenende mit Yoga und Meditation nur für Sie. 

Sri Sai Prana Yoga Workshops und Yoga-Wochenenden

Wir organsieren immer wieder spezielle Workshops zu bestimmten Themen wie z.B. "Erfolgreich mit Yoga", "Selbstheilung und Yoga", "Das wirft uns nicht um. Stressentlastung und Lebensfreude", "Yoga am Arbeitsplatz", "Yoga für Fibromyalgie", "Yoga bei bestimmten Krankheitsbildern", "Ein Wochenende mit Yoga und Meditation, von Freitag Abend bis Sonntag Mittag."  So ein Wochenende bewegt viel, nicht nur körperlich und macht gerade in der Gemeinschaft Spaß. Diese Veranstaltungen finden in unseren Räumen hier in der Rodigallee statt oder auch einmal an besonders schönen Orten an der Ostsee oder in sonst schöner Natur.

Die Events sind offen für jedermann, für die Teilnehmer unserer Kurse, abaer auch für jede/n mit Interesse am Yoga, die so ein Wochenende genießen und sich erholen möchten.

SuperBrain Yoga

SuperBrain Yoga ist eine einfach zu erlernende Technik. Nur 10 min. täglich angewendet führt sie zu deutlichen Steigerungen des Konzentration- und Gedächtnisvermögen sowie zu mehr Präsenz und Kreativität. Die Methode ist wissenschaftlich fundiert und wurde von einem internationalen Medizinerteam zuletzt mit beeindruckendem Ergebnis über 3 Jahre an einer Schule in New Jersey, USA. erprobt. Diese Yoga-Variante ist für Erwachsene wie auch gerade für Kinder und Jugendliche, die ihre geistige Leistungsfähigkeit steigern möchten, sehr empfehlenswert. Aktuelle Kurstermine finden Sie hier...

Yoga Nidra

Yoga Nidra ist einfach ein Genuss. Entspannen Sie komplett und genießen Sie, was man den bewussten Heilschlaf nennt. Sie sind wach und gehen doch ganz aus der Spannung und Stressbelastung.

Anerkennung und Förderung durch die Krankenkassen

Mehrere unserer Yogalehrer/innen sind von den Krankenkassen anerkannt, und ihre Kurse werden so von diesen bezuschusst.

Die Krankenkassen fördern dies als gesundheitliche Präventivmassnahme für Teilnehmer von 18 bis 65 jahren. Die von den Krankenkassen geförderten Kurse laufen über 10 Wochen mit wöchentlichen Terminen, wobei man an mindestens 8 teilnehmen muss, um das Zertifikat von uns zu bekommen, welches Sie bei Ihrer Krankenkasse zur Förderung einreichen können. Die Kursgebühr bei uns ist vor Kursbeginn zu entrichten.

 Wenn Sie einen Kurs suchen

Jeder kann unentgeltlich einmal an jedem unserer Kurse teilnehmen, um für sich den passenden Kurs zu finden.

KALENDER - Hatha-Sri Sai Prana Yoga - Kurs in unserem Zentrum

MontagMontag

18h30 - 20h00         Allgemeiner Yogakurs mit Björn Dunker

DienstagDienstag

10h00 - 11h30         Vitalität im Alter mit Carsten Fischer

18h30 - 20h00         Allgemeiner Yogakurs mit Susanne Wandel

                                           von den Krankenkassen anerkannter und  geförderter Kurs läuft seit

                                           Anfang des Jahres, nächster Kurs beginnt voraussichtlich 17.3.2020

 

MittwochMittwoch

10h00 - 11h30         Yoga bei eingeschränkter Bewegichkeit mit Carsten Fischer

                                   Kurs läuft, von den Krankenkassen anerkannter und

                                          geförderter Kurs beginnt Ende Februar

18h30 - 20h00         Yoga für Einsteiger mit Christiane Senner

                                   von den Krankenkassen anerkannter und geförderter Kurs

                                           über 10 Termine beginnt 26. Februar 2020

Donnerstag

19h30 - 21h00         Yoga zur Stressentlastung zurzeit mit Carsten Fischer

                                   Kurs läuft; neuer von den Krankenkassen anerkannter und

                                           geförderter Kurs beginnt am 27. Februar 2020

Freitag

18h00 - 19h30         allgemeiner Yogakurs besonders für Teilnehmer/innen mit

                                   rheumatischen Beschwerden und Fibromyalgie mit Dr. Christa

                                   Wirkner-Thiel

                                   von den Krankenkassen anerkannter und geförderter Kurs

                                           beginnt am 6. März 2020

Kursgebühren

Eine Yogaseqenz umfasst in der Regel 90 Minuten, auch Kurse über 60 Minuten sind möglich, insbesondere bei Einzelstunden oder eingeschränkter Belastbarkeit.

Bei Erwerb einer 10-er Karte kostet die Teilnahme 10€ pro Stunde, für 90 Min. also

15€, die gesamte 10-erkarte damit 150€. Bei Buchung einzelner Termine beträgt der Preis pro Stunde 12€, für 90 Min. 18€. Die Gebühren sind vor Kursbeginn zu entrichten.

Auch ein monatlicher Beitrag ist möglich und beträgt 50€ pro Monat. Nimmt man an weiteren Kursen teil, so reduziert sich der Preis für diese weiteren Kurse bei Einzelbuchung auf 9€, bei 10-er Karte 8€ pro Stunde.

Die Kosten für Einzelstunden belaufen sich auf 60€ pro Stunde. Eine probeweise Teilnahme ist hier nicht möglich.

Yoga - Wochenende an der Ostsee

17. - 19. April 2020 in Boltenhagen in wunderschöner Umgebung und einem vorzüglichen Hotel direkt an der Ostsee. Die Anmeldungen laufen. Bei Interesse bitte melden.

Superbrain Yoga Workshop

Termine und Infos finden Sie unter "Superbrain Yoga", Workshops

 

 

 

 

 

 

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